Ismered azt a pillanatot, amikor ránézel a gyermekedre, miközben önfeledten játszik, alkot vagy nevet, és azt érzed: "Bárcsak mindig ilyen boldog és felhőtlen maradhatna"?

Minden gyermek egy-egy fénylő kis csillagként érkezik a világra. Tele vannak természetes kíváncsisággal, őszinte jósággal, és azzal a belső fénnyel, ami képes beragyogni a legsötétebb szobát is. Ahogy azonban telnek az évek, belépnek az óvodai leválás nehézségei, az iskolai elvárások, a teljesítménykényszer, a kortárs konfliktusok vagy éppen a dackorszak érzelmi hullámai.

Ilyenkor a mindennapi stressz és a szorongás nehéz, szürke viharfelhőkként takarják el ezt a belső fényt. Szülőként pedig sokszor tehetetlenül állunk a kapuban, a táskapakolásnál vagy a matekfüzet felett, és azt kérdezzük magunktól: Hogyan hozhatnám vissza a gyermekem mosolyát?

Gyermekcoaching szemlélettel hoztam 3 olyan alapelvet, amellyel segíthetsz a gyermekednek elűzni a felhőket, hogy a saját, egyedi tempójában újra bátran ragyoghasson.

1. Ne "megjavítani" akard a helyzetet, hanem validálni az érzést!

Amikor a gyermekünk sír az ovi kapujában, vagy szorong a sulis dolgozat miatt, szülőként az első reflexünk az, hogy azonnal meg akarjuk oldani a problémát, vagy meg akarjuk nyugtatni őt. Gyakran mondunk ilyeneket: "Ugyan már, nincs miért izgulni!", "Egy nagyfiú/nagylány nem sír!", vagy "De hát a múltkor is sikerült, miért félsz?".

Bár ezek a mondatok szeretetből fakadnak, a gyermek azt szűri le belőlük: "Amit érzek, az rossz/nem fontos".

A coach-tipp: A gyerekeknek sokszor nem arra van szükségük, hogy a szülő megjavítsa a világot, hanem arra, hogy megértse és elismerje (validálja) az érzéseiket. Legközelebb próbáld ki ezt: "Látom, hogy most nagyon izgulsz a dolgozat miatt, és gombóc van a torkodban. Teljesen rendben van, ha félsz, én is izgulnék a helyedben. Itt vagyok veled, és együtt megoldjuk." Ha az érzés zöld utat kap, a feszültség fele azonnal elpárolog.

2. Teremts egy "Kétirányú Utcát" a kommunikációban!

A klasszikus szülői kérdés suli vagy ovi után: "Mi volt ma?". A klasszikus gyerekválasz: "Semmi." vagy "Jó volt.". Ismerős? Ebből a zárt kapuból nagyon nehéz továbblépni. A gyerekek nem szeretik a rendőrségi kihallgatásra emlékeztető kikérdezést.

A coach-tipp: Mutass példát, és nyílj meg te először! Amikor leültök uzsonnázni vagy a vacsoraasztalhoz, mesélj a saját napodról: "Képzeld, anyának/apának ma nagyon fárasztó napja volt, mert elromlott a számítógépem, és ettől picit feszült lettem. De a délutáni kávé nagyon jólesett." Ezzel megmutatod neki, hogy a felnőtteknek is vannak nehéz érzéseik, és hogy az érzelmekről beszélni teljesen normális, biztonságos dolog. Látni fogod: sokkal bátrabban fog mesélni a saját "felhőiről" és "fénypontjairől".

3. Vegyétek észre a "Lego-szupererőket" is!

A rohanó hétköznapokban hajlamosak vagyunk természetesnek venni azt, ami jól működik, és csak arra fókuszálni, ami döcög (rossz jegy, elpakolatlan játékok, testvéri veszekedés). A gyermek önbecsülése azonban az apró, mindennapi sikerekből építkezik. A gyerekek ritkán tanulják meg maguktól dicsérni magukat – nekünk kell megtanítanunk őket rá.

A coach-tipp: Segíts neki észrevenni a rejtett, belső szupererőit! Ha délután gyönyörűen és kitartóan épített valamit, vagy szó nélkül átengedte a kedvenc játékát a tesójának, ne menj el mellette! Mondd el neki: "Figyeltem, milyen türelmes voltál, amikor nem sikerült elsőre a torony, mégsem adtad fel. Szerintem a mai szupererőd a kitartás volt!" Minden ilyen mondat egy-egy tégla az ingadozó önbizalom bástyájában.

Változtassuk a szorongást ragyogássá!

A gyermeknevelés nem egy hibátlanul elvégzendő feladat, hanem egy közös utazás. Nem tudjuk megóvni a gyermekeinket minden vihartól – de adhatunk a kezükbe egy olyan belső iránytűt és térképet, amellyel magabiztosan hajózhatnak át rajtuk.

A Kis Csillagok coach műhelyben pontosan azért dolgozom, hogy olyan gyakorlati, interaktív és játékos eszközöket (munkafüzeteket, naplókat és rituálékat) adjak a családok kezébe, amelyekkel a mindennapi feszültség békévé, a szorongás pedig büszke ragyogássá alakítható.

Üdvözöllek a fedélzeten, tegyük széppé ezt az utat együtt!

Hogy a te Kis Csillagod is bátran ragyoghasson, 

Fanni

A Kis Csillagok coach műhely alapítója, gyermekcoach